Consejos

Compartir es vivir: el apoyo social

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Todos los años por Navidad, especialmente en los días previos, la sensación de estrés y angustia se apodera de nosotros. Hoy, le queremos dar la vuelta al tema y además de explicaros los consejos para combatir el estrés pre-navideño, queremos destacar un fenómeno que se manifiesta, año tras año, en las sobremesas navideñas: el apoyo social.

Tal como explica la psicóloga Marisa Bosqued en el libro Triptófano, el secreto para volver a ser tú, “mantener una adecuada y satisfactoria relación social con las personas que nos rodean es una buena manera de prevenir el estrés y poder canalizarlo cuando se presenta”. Ahora que se acercan las reuniones familiares, es un buen momento para aprovechar y compartir los problemas con las personas que más queremos.  Si la comunicación es clave en todas las relaciones; ¿por qué iba a ser distinto en este caso?

Tener a alguien que escuche aquello que decimos, o el simple hecho de verbalizar lo que nos pasa, nos ayuda a aumentar nuestro nivel de satisfacción personal, en todos los aspectos.

Cabe puntualizar, además, que es muy importante no negarnos a la ayuda que nos puedan ofrecer las personas más cercanas a nosotros. De hecho, “está comprobado que el intento de llevar el estrés en solitario frecuentemente nos convierte en una especie de olla a presión sin salida de vapor, sin posibilidad de desahogo, sin apoyo social.” Esta afirmación que hace Bosqued en el libro Triptófano, el secreto para volver a ser tú retrata perfectamente cuál es la situación a la que podemos llegar si no compartimos nuestras preocupaciones. Escuchar los consejos de nuestros amigos, compañeros o familiares nos proporcionará un punto de vista nuevo que quizás no nos habíamos planteado antes. Y es quizás en esa nueva perspectiva donde encontraremos la solución que creíamos haber perdido.

 

Este contenido ha sido redactado por el equipo de TriptomaxTriptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional

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