Consejos

Dieta saludable

El triptófano es un aminoácido esencial, por lo que no puede ser segregado por nuestro cuerpo de forma natural. En este caso, el triptófano ha de ser obtenido a través de la ingesta de productos ricos en proteínas tales como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos. El triptófano también puede ser obtenido, aunque en menor medida, a través de legumbres y frutos secos. ¡Nos ayuda a llevar una dieta saludable!

Por este motivo, el complemento alimenticio Triptomax es un gran aliado para aquellas personas que siguen una dieta estricta o que, por diferentes motivos, han decidido disminuir o revocar el consumo de alguno de estos alimentos en su día a día.

En estos tipos de dietas, el consumo de triptófano es menor que en dietas regulares, por lo que un complemento alimenticio a base de triptófano puede ser de gran ayuda para conseguir un aporte adecuado y una dieta saludable.

Por otro lado, la privación de pequeños placeres, como la ingesta de chocolate o dulces, pueden provocar en nuestro organismo una sensación de malhumor o ansiedad. También para combatir este tipo de sensaciones es aconsejable mantener unos buenos niveles de triptófano ya que, al ser precursor de la serotonina, ayudará a regular el estado de ánimo1.

 

Este contenido ha sido redactado por el equipo de TriptomaxTriptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional

 

Referencias1

Strasser B, Gostner JM, Fuchs D. Mood, food, and cognition: role of tryptophan and serotonin. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2016 Jan; 19(1):55-61. doi: 10.1097/MCO.0000000000000237. Review. PubMed PMID: 26560523

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