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El yoga nos ayuda a sentirnos mejor

Hoy os proponemos ayudarnos a sentiros mejor con la ayuda de la relajación. Cuando el estrés se hace presente puede acabar afectando la salud, provocando cansancio, insomnio, ansiedad, dolores corporales como la espalda o el cuello, entre otros muchos efectos. Te damos una posible solución: ¡el yoga!

Para poder evitar sentirnos así, una de las claves, no deberíamos hacer demasiadas actividades a la vez y únicamente centrarnos en una que podamos realizar:

  • Intentar dormir bien: entre 7 y 8 horas diarias.
  • Practicar la respiración consciente y profunda: mediante la respiración alterna o la respiración abdominal.
  • Aprovechar para hacer deporte
  • Practicar meditación o yoga para relajar la mente y alejar pensamientos negativos.
  • Cultiva tus relaciones sociales, familiares y culturales.

Centrándonos en el yoga – significa “unión” en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino-. Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. El yoga trae equilibrio a nuestras vidas, que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la anatomía yóguica estén libres de bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades. Ese equilibrio es también lo que buscamos para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, conectados con nuestro ser físico y trascendente.

A parte el yoga también es un aliado perfecto para ayudarnos a perder esos quilos que no sabemos cómo sacarnos de encima. El yoga es un tipo de actividad que puede realizar cualquier persona, ya que existen diferentes niveles e intensidades, por lo que se adapta perfectamente al momento y a las necesidades de cada uno de los que lo practicamos. Por este motivo es una actividad que nos sirve para comenzar a practicar deporte, ya que al marcarnos el ritmo y no ser una actividad brusca podemos hacerlo sea cual sea nuestro estado físico.

La realización de yoga no solamente nos ayudará a perder peso, sino que la activación de los músculos del cuerpo por medio de los estiramientos que vamos a realizar nos ayudará a conseguir una mayor circulación sanguínea y con ello una mayor actividad metabólica que nos llevará a consumir más calorías de manera habitual. Esto poco a poco, unido a una alimentación sana y un cuidado de nuestra salud nos ayudará a perder peso y mejorar el estado general de nuestro cuerpo.

Por lo tanto, realizar yoga nos ayuda a desconectar, relajar la mente y perder peso. Si quieres practicar deporte y no te gusta sudar demasiado, el yoga es tu opción.

 

 

Este contenido ha sido redactado por el equipo de TriptomaxTriptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional

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