¡Activémonos, movámonos! ¿Pero cómo? Como verás, del dicho al hecho NO hay mucho trecho. En nuestra entrada de hoy, reflexionamos sobre un ejemplo tan profano como eficaz que te ayudará a vivir mejor: ir en bicicleta. ¿Sabías que una acción tan simple puede subir tu nivel de felicidad?
¡Las excursiones sobre dos ruedas están de moda! Las calles se llenan progresivamente de ciclistas de todas las edades y es que una excursión en bicicleta puede tener efectos muy concretos para aquéllos que sufren estrés y quieren distraerse de las preocupaciones del trabajo. Te contamos los mayores beneficios en tres puntos:
- Cambio de aires: sea por trabajo o por tareas pendientes en el hogar, pensar sin pausa en cosas que nos quedan por hacer puede afectarnos de forma muy negativa hasta caer en estados de ansiedad o decaimiento. Una excursión en bicicleta nos supone un inmediato cambio físico de nuestro entorno – lo cual te ayudará a deshacerte de tus preocupaciones. Búscate un destino concreto y prepara tu ruta hacia allí; verás cómo, con la preparación de la excursión y todas las impresiones que vas a obtener durante tu recorrido, te sentirás mejor. Y cuando hayas llegado: recompénsate con un helado o una pausa y disfruta del momento.
- Actividad física: ¡si te mueves, vivirás mejor! Una frecuente actividad física es de por sí muy beneficiosa por su estímulo a la producción de serotonina y endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Y con esto no basta: estar activo mejora el ánimo, previene el estrés, aumenta la autoestima y, en la mayoría de ocasiones, consigue que dejemos de pensar durante un rato en aquello que nos preocupa o nos entristece. Ya verás que, cuando te centras en pedalear y dirigir tu bicicleta hacia el destino fijado, olvidarás las preocupaciones que te hacen sufrir en casa.
- Los beneficios del sol: una excursión al aire libre os dará una porción extra de Vitamina D lo cual facilita a vuestro cuerpo producir la serotonina que regula nuestro estado de ánimo. Además, la luz solar y el buen tiempo nos hacen sentir más atractivos, más sociables, tenemos ganas de cuidarnos más y hasta reducimos nuestros niveles de cansancio, estrés y ansiedad.
Pues, ¡no esperes más! Lánzate ya a dar una vuelta con tu bici. ¡A divertirse y llenarse de felicidad!
Este contenido ha sido redactado por el equipo de Triptomax. Triptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional
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