Con el comienzo de las vacaciones, muchas personas empiezan sus vacaciones y se desplazan a otro lugar por carretera, avión, barco o tren. Pero muchos también se quedan en casa, aunque no vayan a trabajar. Y eso puede derivar en una sensación de agobio, estrés o malestar por ‘no hacer nada’. Hay que saber desconectar de la oficina totalmente en vacaciones y evitar el denominado síndrome del ejecutivo, por eso hoy os queremos dar algunas pautas para que puedas desconectar al máximo y que a tu vuelta tu trabajo sea mucho más productivo.
- Apaga el teléfono del trabajo. No dejes que los problemas de la oficina se vayan contigo de vacaciones, y olvídate de responder los mails de personas que saben que estás de vacaciones.
- Haz aquello que te gusta. Aprovecha los días libres para hacer todo lo que no has podido durante el año y seguro que tu mente lo agradecerá.
- No descuides tu salud. Tu cuerpo necesita relajarse, pero sin caer en el sedentarismo. Practica algún deporte de poca o media intensidad, o sal a caminar cuando el sol ya esté más bajo.
Y ya sabes, mens sana in corpore sano: este ejercicio se traducirá en bienestar y felicidad.
Puede ser que después de muchos meses de tensión acumulada, tu cuerpo y sobretodo tu mente no puedan desconectar de repente, así que asegúrate de que en tu dieta no falte el triptófano y otros nutrientes necesarios para tu bienestar físico y anímico. ¡Disfruta!
Este contenido ha sido redactado por el equipo de Triptomax. Triptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional
Este contenido ha sido redactado por el equipo de Triptomax. Triptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico con una importante presencia internacional