¿Cómo llevar una dieta equilibrada y rica en triptófano? ¡Te ayudamos!
El triptófano es un aminoácido esencial, precursor de la serotonina, que está presente en la gran mayoría de alimentos. Sin embargo, no todos aportan una cantidad relevante de este aminoácido ni cuentan tampoco con un aporte extra de nutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento del aminoácido. ¿Qué significa esto? Como hemos dicho, el triptófano está […]
El insomnio y el triptófano
El insomnio es un término que se utiliza regularmente para definir la dificultad para dormir o conciliar el sueño. Más del 30% de las personas han sufrido insomnio dificultad para dormir en alguna ocasión. Las personas que no duermen bien pueden sentir miedo, estrés o ansiedad, o esperan que la falta de descanso interfiera con […]
¿Es verdad que los helados tienen triptófano?
De entre los alimentos que son fuentes de triptófano, uno de los más apetecibles es el helado. ¡Y en verano un helado apetece más que nunca! Y además… con lo ricos que están ¡seguro que nos levantan el ánimo! ¿Verdad? Como sabéis, el triptófano, aunque tenga un nombre que suena muy raro y técnico, es algo […]