Técnicas de relajación: la visualización guiada
¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud mental y emocional? Hoy os proponemos un ejercicio de visualización guiada. ¿En qué consiste? La visualización o meditación guiada consiste en imaginar un momento o escenario que nos transmita paz y tranquilidad, para que nuestra relajación sea mucho más […]