Día Internacional del Libro: lee ¡y siéntete bien!
A través de la lectura puedes dejarte llevar a diferentes países, culturas y aventuras, pero también puedes aprender y nutrirte de nuevos conocimientos que te ayuden a ser más feliz en tu día a día. Por eso, hoy, con motivo del Día Internacional del Libro, queremos proponerte una serie de lecturas que te ayudarán a […]
Conoce 5 trucos anti-estrés con esta infografía
Dicen que a veces una imagen vale más que mil palabras, así que os traemos 5 trucos anti-estrés (y no, no son los más típicos) en infografía. El estrés es tan habitual en nuestra vida que casi lo hemos integrado como algo normal: aunque no siempre es malo, un exceso pone en peligro nuestro bienestar […]
Feng Shui: más allá de la decoración
Esta semana queremos hablar de la importancia del equilibrio en nuestro entorno físico más próximo, nuestra casa. Para ello retomaremos el testigo de Marisa Bosqued, psicóloga y coautora del libro “Triptófano, el secreto para volver a ser tú”. Además, hablaremos del Feng Shui cómo técnica para lograr la mayor armonía posible en los ambientes que […]
Técnicas de relajación: la visualización guiada
¿Cómo podemos evitar el estrés o deshacernos de él para que no acabe con nuestra salud mental y emocional? Hoy os proponemos un ejercicio de visualización guiada. ¿En qué consiste? La visualización o meditación guiada consiste en imaginar un momento o escenario que nos transmita paz y tranquilidad, para que nuestra relajación sea mucho más […]
Ejercicios de relajación
Hace unas semanas publicamos una entrada donde os hablamos sobre las técnicas de relajación rápida. En este post, os explicamos la importancia que tiene poner en escena estas técnicas de relajación y buscar el ambiente adecuado para cada ejercicio. Para poner en marcha esta serie de ejercicios os proponemos un plan de tres semanas. Primera […]
¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Con el reciente ‘boom’ de la vida sana en las grandes ciudades, son muchas las personas que buscan encontrarse a gusto con su cuerpo y su mente. Por esto, hoy hablamos de mindfulness. De la misma forma que se ha incrementado el número de gente en los gimnasios y ha aumentado el número de personas […]
Relajación rápida en 5 pasos
¿Crees que tu rutina es estresante? Para deshacerse del estrés de nuestro día a día, no basta sólo con vivir algunos días de inactividad. Si sufrimos de una sensación continua de que las demandas de nuestro medio ambiente exceden a nuestras posibilidades – uno de los principales factores del estrés – tenemos que recurrir a […]