Neurotransmisores de felicidad
¿Cuántas veces has oído aquello de que la serotonina es la “hormona de la felicidad”? ¿Sabías que además de la serotonina hay otras sustancias que tu cuerpo genera naturalmente y que, por su relación con el estado de ánimo o las emociones, ayudan a ser feliz? Te contamos cuáles son y cómo potenciarlas naturalmente: La […]
¡Que llegan los exámenes!
Si hiciéramos una encuesta sobre cuál es su mes favorito del año de los españoles, apostaríamos a que el mes de mayo quedaría en uno de los primeros puestos del ranking. En mayo ya hemos superado el cambio estacional y la posible astenia primaveral, no se hace de noche hasta las 21.00 y por fin […]
Cuando la dieta nos quita el humor
A todos nos pasa que cuando nos ponemos a dieta y dejamos de consumir los productos que más nos gustan -que no nos vamos a engañar, no son normalmente brócoli o espinacas, sino más bien dulces, snacks o cualquier chuchería especialmente diseñada para que nos apetezca repetir- nos sentimos un tanto desanimados. Aunque sabemos que […]
¿Cómo te afecta la primavera?
La primavera rivaliza con el verano como estación favorita de muchas personas. Asociamos esta época del año con alegría y con días que se alargan. Con el florecimiento y el esplendor. ¡Todo parece más bonito en primavera! De repente, parece que nos apetece mucho más salir a la calle, robarle horas al sueño y vernos […]
¿Influye la alimentación en el estrés?
Todos tenemos claro que la alimentación influye directamente en nuestro estado de salud y forma física. Y que cuanto mejor nos encontremos, física y mentalmente, mejor preparados estaremos para afrontar el estrés de la vida cotidiana. Por eso os damos algunos consejos para conseguir unos hábitos alimentarios saludables, que van incidir también indirectamente en que […]
Adiós al estrés postvacacional
La rutina de despertarse pronto, sufrir algunos atascos y empezar a correr de un lado para otro, puede llevarte a afrontar el día a día con ansiedad y malas caras. ¡Y más cuando acabamos de volver de vacaciones! ¿Te preguntas si estás experimentado el famoso estrés postvacacional? Hoy te explicamos qué es y te ayudamos […]
Cómo medir nuestro estrés
¿Cómo se puede medir nuestro nivel de estrés? ¿Cómo podemos saber si aquello que nos rodea, o nuestra propia situación personal nos puede llevar a situaciones de estrés? Hoy os daremos una herramienta muy útil para saber si el malestar que tenemos es debido al estrés. En la primera parte del libro Triptófano, El Secreto […]
5 claves para evitar la ansiedad por los exámenes
Las semanas de exámenes se caracterizan por las imágenes de estudiantes nerviosos, con estrés, noches en vela y muy pocas horas de descanso, aunque cabe decir que hay formas de evitar que un periodo de exámenes se convierta en algo insoportable. Las siguientes claves os serán muy útiles para reducir la ansiedad previa a una […]
Triptófano para sentirnos mejor de cara al verano
Con la llegada del buen tiempo, nos ponemos a pensar ya en lo que vendrá dentro de unos dos meses: el verano. Ahora es el tiempo en el que muchas personas aprovechan para cuidarse un poco más y ponerse a dieta. La ‘operación bikini’ está a la orden del día. Pero, ¿cómo hacerla más llevadera […]
Cómo nos ayuda la luz a sentirnos mejor
Una de las causas de que mucha gente tenga el ánimo bajo en los meses de invierno es el hecho de que en invierno los días son mucho más cortos. No en cuestión de tiempo, evidentemente, pero sí en horas de luz. ¿Por qué su carencia puede influir tanto en nosotros? No nos podemos imaginar […]