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Beneficios de los plátanos, nutrientes y vitaminas

Los plátanos son una de las frutas con más proteínas y eso los hace muy especiales, ¡descubre más sobre los beneficios de los plátanos

Beneficio n#1 de los plátanos: antidepresivo

Las proteínas de los alimentos contienen un aminoácido esencial muy importante que se llama triptófano.

¿Y cuáles son las frutas con más proteínas y, en consecuencia, más triptófano?

Las ciruelas, los aguacates… y sí, ¡los plátanos!

Por ello, no son pocos los que aseguran que el plátano funciona como un “antidepresivo natural” por su contenido en triptófano y vitamina B6 y sus beneficios para el bienestar emocional.

Otros beneficios del plátano

Los plátanos, además, contienen una buena cantidad de vitamina B6, esencial para el metabolismo del triptófano (el proceso por el cual se convierte en serotonina). Además, la vitamina B6 y el potasio (mineral abundante en el plátano) son importantes para el rendimiento psíquico y cognitivo, y numerosos estudios sugieren que una carencia de esta vitamina puede provocar irritabilidad e incluso insomnio.

Así, resumiendo:

¿Cuáles son los beneficios del plátano?

  • Mejora del rendimiento psíquico y cognitivo
  • Mejora del bienestar emocional
  • Mejora de la capacidad de concentración
  • Evita la irritabilidad y el insomnio

No está mal, ¿no? Aquí puedes seguir leyendo más sobre otros alimentos ricos en triptófano.

Este contenido ha sido redactado por el equipo de TriptomaxTriptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional

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