Dos veces al año, los relojes de los españoles se adelantan o se retrasan, debido al cambio de hora. Este cambio horario se hace para aprovechar al máximo la luz del Sol. Es muy importante para los humanos poder aprovechar los beneficios que el Sol nos aporta. Y, es que, tomando el Sol regularmente, y con prudencia, fortalece el estado de ánimo y hasta la vida sexual. Pero no es necesario estar tomando el Sol todo el día, basta con sentarse un rato en un banco para que nos acaricie la cara o pasear un rato debajo de sus rayos. ¿Cómo nos ayuda, entonces, el Sol en nuestro estado de ánimo?
En primer lugar los rayos de Sol activan la vitamina D que nos ayudan a fortalecer los huesos. La vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y de los dientes. A parte, la radiación solar ayuda a prevenir y a corregir el acné juvenil, así como también es bueno pasar ratos bajo el Sol durante todo el año porque ayuda a metabolizar el colesterol.
También es importante para la gente que quiere cuidar su corazón. El corazón se contrae por la acción del calcio; cuando es insuficiente, las hormonas paratiroideas lo toman de los huesos para dárselo. Pero cuando una persona se asolea se disminuyen los niveles de estas
Los rayos de Sol también incrementan ligeramente los niveles de testosterona, y también regulan la producción de melatonina, la hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño y nos ayuda a sentirnos más despiertos.
Pero lo más importante que nos aporta el Sol es un buen estado de ánimo. La radiación del Sol promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar. Es por eso que es recomendable aprovechar las mañanas durante los meses de otoño e invierno que haga Sol para dar un paseo o sentarnos a leer a un parque, por ejemplo. Durante el verano tenemos una sensación bonita y nos sentimos muy bien, y, en parte, es gracias a los largos días de Sol.
Detrás de todos los beneficios que aportan los rayos del Sol, también hay un lado oscuro. Los rayos ultravioletas provocan el envejecimiento de la piel así como puede provocar cáncer. El cáncer de piel es un asunto que resulta de especial preocupación para la salud pública. Cada año, en España, aparecen 50.000 nuevos casos de cáncer de piel y se está produciendo un incremento evidente a lo largo del tiempo como consecuencia de la excesiva exposición al sol de la población, según afirma el estudio.
Así pues también es importante aprovechar todas las horas diurnas para nuestra felicidad personal. El objetivo no es el bronceado, ya que aparte de envejecer la piel puede generar algunos problemas. Lo mejor, por tanto, es aprovechar al máximo los días que haga Sol durante los meses de otoño e invierno, entre 5 y 10 minutos.
Este contenido ha sido redactado por el equipo de Triptomax. Triptomax, de ESTEVE, es un complemento alimenticio a base de triptófano disponible en el mercado español desde 2013. ESTEVE es un grupo químico-farmacéutico, líder en España y con una importante presencia internacional
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